Rucola imbunatateste imunitatea, regularizeaza nivelul colesterolului in sange si are actiune antioxidanta.
Cu foarte putine calorii si un gust intens, rucola este o planta pe care nu trebuie sa o ratezi cand esti la dieta.
Rucola este o sursa bogata de fitochimicale, care combat celulele cancerioase.
Rucola este una din cele mai bune surse de vitamina K, o vitamina esentiala pentru sanatatea oaselor si a creierului.
Ca si alte verdeturi, rucola este hidratanta si te ajuta, in special vara, sa te mentii in forma maxima.
Rucola este o planta anuala, ceea ce inseamna ca, la fel ca rosiile si ardeii, supravietuieste doar un sezon. Apoi, trebuie cultivata din nou.
